Орехи (30г)

Куриное яйцо 1шт

Яблоко (200г)

Обед:

Гречневая каша на воде (300г)

Куриная грудка на пару (150г)

Салат:

Огурец (150г)

Помидор (150г)

Капуста белокочанная (50г)

Масло (5г)

Ужин:

Творог 5% (200г)

Салат:

Огурец (150г)

Капуста белокочанная (50г)

Масло (5г)

Итого сырых продуктов в сутки:

Овсяные хлопья (сухие) ~75г

Гречневая крупа (сухая) ~100г

Куриная грудка (сырая) 200г

Творог 5% 200г

Яйца куриные (С0) 2 шт.

Яблоки 400г (2 x 200г)

Огурцы свежие 300г (2 x 150г)

Помидоры свежие 150г

Капуста белокочанная 100г (50г x 2)

Орехи (минд./грец.) 30г

Масло подсолнечное 10г

Вода 2000-2500 мл

Итого в месяц(~11к):

Продукт | Вес | Цена(По версии Ленты на текущую дату)

Овсяные хлопья (сухие) ~2,25 кг 132р(21.99 за 400г)

Гречневая крупа (сухая) ~3кг 134р

Куриная грудка (сырая) 6кг 1979р

Творог 5% 6кг 2339р

Яйца куриные (С0) 60шт 549р

Яблоки 400г 12 кг 1499р

Огурцы свежие 9кг 1124р

Помидоры свежие 4,5кг 764р

Капуста белокочанная 3кг 170р

Орехи (минд./грец.) ~1кг 849р

Масло подсолнечное ~300мл 60р

Вода 75л 1049р

Скрин делаю общий, чтобы не перегружать, в целом он не несет большой смысловой нагрузки.

Подведя итог, могу сказать, что именно ВЫЖИТЬ на указанный у ТС и тут в посте бюджет человеку изян, вообще легко не напрягаясь.

Ни о каком выживании и голоде речь не идет. Вполне сбалансированный по кбжу и калориям набор получается. Можно варьировать меню , менять репу на брюкву и не выбиваться из общего бюджета.

Но это же адски скучно, что для меня невозможно. Лично я настолько люблю есть, что так не хочу и не буду.

Не знаю как у других людей, но я часто как-будто физически ощущаю вкусы блюд.

Бывает едешь с работы, смотришь на впереди стоящий кашкай и РРРАЗ. Под ложечкой засосало, а на языке вкус растекающего пряного масла из курочки по киевски. И где-то хруст корочки ощущается далекий, и пюрешку следом за ней ррраз.....с огурчиком соленым...нет, нельзя, до дома еще долго ехать и много дел.

Тем более сейчас жарко и жирное не будем есть, тяжело. Все, перестал думать. Перестал.

Тогда чего-то прохладного поем вечером и все. Просто перекушу немного. Легкий ужин...точно, сейчас сезон помидоров начинается, видел недавно черного принца рядом с домом недорого. Потру принцев, а на языке становится кисловато и пощипывает. Ох уж этот гаспаччо.

Покрошу меленько перца, сельдерея, огурчиков, красного лучка немного, да маслица оливкового капну с уксусом. Он обязательно винный нужен, а то в прошлыр раз поэкспериментировал и не понравилось. Да что ж такое, винный дома кончился и по магазинам бегать неохота. Едем дальше.

Тогда КУКСИ. Точно, куксятинки наверну. Туда можно и обычного капнуть, не испортит, а главное, что все ингридиенты дома есть, даже соевыч тот самый вкусный креветочный.

А уже полный рот слюней и аж желудок ощущает как в него проваливается прохладная лапша, а во рту ощущается остаточный вкус огурчиков, чеснока, соевыча и немного кислого кимчи...КИМЧИ...сейчас вечер и не найти. Блджад.

Настолько разогнал свой аппетит и уже поздно, что готов сожрать и жирное, и вредное, все что угодно. Точно, не буду тратить время на приготовления, займусь этим на выходных, сейчас заскочу и возьму пиццу домой.

Только самую простую - маргариту. В которой тот же пикантный томатный соус и много сыра. Больше ничего не нужно, ни колбас, ни боже упаси ананасов.

Так и сделаю. оторву дома кусочек пиццы, а сыр будет тянуться, тянуться, тянуууууться, снова обожжёт мне язык, но это ничего. Это я компенсирую. В холодильнике как раз потеет францискайнер и балтика восьмая. Хотел же сравнить в прошлый раз. Вот и достану бутылочку, она пшикнет так приятно при открытии, перелью в ледяной бокал, а уж он поплачет на столе, пока я пиццей буду обжигаться. А потом погашу ледяным холодком жар от текущего сыра. И пивко с пиццей как подружатся, не разнять. И я доволен буду, людлю это сочетание.

Так и будет сегодня, решено.

Примерно такие мысли меня посещают по пути домой. И мне это нравится. Понимаю, все это стоит денег, которые улетают в унитаз. Но ничего не могу с собой поделать. Стабильных макарон с жареным луком я объелся в детсве и студенчестве, поэтому учась и работая категорически не хочется жить на том же уровне хотя-бы в базовой потребности - еде.

Я буду херачить на работе, учиться и страдать, чем каждый день ехать домой к стабильно вкусной "грече"(Гречу, кстати, люблю и уважаю).

Продолжение вот этого поста Продуктовая корзина на 12000 рублей в месяц, на человека

Так как очень многие в комментариях начали убеждать, что на указанные продукты невозможно прожить в месяц и их было куда больше половины...то мне не осталось ничего, кроме как расширить эту тему с разбором в деталях.

И так исходные данные - у нас на месяц на одного человека есть:

3 кг мякоти говядины

3 кг свиного карбонада

3 тушки курицы по 2 кг каждая

2 кг куриной печени

3 кг гречки

2 кг риса

1.5 кг макарон

1.5 кг спаггети

1,5 кг зеленой чечевицы

3 кг огурцов

3 кг помидоров

лук репчатый 3 кг

морковь 3 кг

перец красный 2 кг

чеснок молодой 100 грамм

3 кг молодой капусты

1 кг редиса

30 яиц куриных

1 литр подсолнечного масла

чай 100 пакетиков

2 кг сахара

молоко 2.5% жирности 9 литров

3 пачки творога по 180 грамм

5 упаковок греческого йогурта по по 140 грамм

10 единиц хлеба чиабата по 250 грамм

сыр рикотта 2 штуки по 200 грамм

масло сливочное 72,5% две штуки по 180 грамм

сыр полутвердый 200 грамм

две палки вареной колбасы по 400 грамм

3 кг апельсинов.

Все цены на продукцию есть в первом посте, который указал в начале.

И так - большинство из вас, обращая внимание на этот список заявят, что это очень маленький набор продуктов и вы скорее всего помрете от голода с него. Однако...вес этой продуктовой корзины составляет 64 килограмма на 1 месяц. То есть, если мы пойдем самым тупым образом и разделим этот вес на 30 дней...то получим 2.1 кг еды в день из рациона выше. Не совсем похоже на голод.

Пойдем дальше, благо мы живем в 2025 году и у нас есть возможность забить информацию в какие-нить нейросети, чтобы понять калорийность.

ЧАТЖПТ пишет следующее:

То бишь, наших продуктов достаточно, чтобы обеспечивать 3588 ккал в день. А вот голод по мнению чатажпт выглядит вот так:

Дипсик дает чутка меньше:

То есть...наша продуктовая корзина на 12000 рублей в месяц обеспечивает практически 4х кратное превышение порога на голод и помирания от недоедания.

Так же в предыдущем посте есть человек, который отслеживает свое питание и имеет специализированное приложение для просчета. С её доброй воли хотел бы опубликовать тоже для понимания:

За просчет @38parrots великая благодарность.

Вывод:

Никто от такой продуктовой корзины не умрет, кроме тех у кого горит пердак и они отправляются в стратосферу, так как тратят в месяц от 50 на продукты...заказывая доставку и роллы