В общем то, что лично я для себя определил, - обращать внимание на происходящее здесь и сейчас. Осознавать, что именно ты всё это испытываешь, видишь, чувствуешь, проживаешь. Да, считаю наслаждение происходящим не радужно-слепым видением мира, не каким - то фантастическим оптимизмом. Наоборот, это самый лучший способ приблизиться к происходящей вокруг реальности как можно сильнее, ощутить всю её полноту, и дополнительно к этому, ловить кайф от жизни.
Но для начала нужно ещё вспомнить, что так вообще можно попробовать сделать. Лично я очень часто, когда это не надо, "летаю в облаках", - погружён в абсолютно разные, хаотичные раздумья. Хорошо сделать себе какое то напоминание, которое скажет, - "братан, а ты вот счас упускаешь много интересного, пока беспокоишься о прошлом и не случившемся и о том, надо было выбрать другую фразу, говоря с Хэнком Андерсеном в Детройт". Мне научиться входить в состояние присутствия в текущих событиях помогли прогулки на природе. В окружении полей, рек или лесов гораздо проще сосредоточиться на происходящем. В дальнейшем, я стал просто говорить себе "А что вокруг? Деревья шумят, речка бежит, о Петрович, что там, что тут свой мотоцикл не может завести.."
Езда на велосипеде или той же машине тоже позволяет сконцентрироваться на настоящем. Правда, в таком случае у тебя вряд-ли будет иной выбор, особенно в час-пик или деревенскую полночь, когда вокруг машинки разъезжаются с дискотек, в общем-то и делают это как хотят, дорог для них, других машин и прохожих больше увы не существует. К чему порой таковое явление приводит и на практике..
Игра на музыкальных инструментах тоже помогает жить настоящим, бросая все эти проблемы прошлого, что уже давно прошли или будущего, что ещё не состоялись, но зато произошли повторно сотни раз в нашей собственной голове.
Тяжело впечатлительно-эмоциональным в этом плане. Когда подобные попадают под эмоциональное воздействие "Гоша, уже месяц прошёл, а ты ещё не одного конспекта не сдал", - в дальнейшем сосредотачиваться на выполнении каких либо дел иных, становится сложнее.. (У кого какие впечатления, в кавычках лишь пример того, что возможно будет кого то беспокоить). Но здесь забыть про таковое горе очень помогают фразы: Сейчас здесь и сейчас просто прекрасно, как же вокруг всё замечательно, я здесь всё это наблюдаю, это всё происходит со мной.. (А это ещё и гайд по тому, как усилить мучения от пылесосенья, прополки, мытья посуды и всего такого..)
Но, это не обязательно терпеть, в жизни можно и думаю нужно ощущать не только радости и умиротворение, но и разные неудобства, проблемы и страдания. Мы часто убегаем от всего этого кто как умеет, а ведь все страдания организма отличный способ не только что-то менять в своей жизни, но и не заскучать от счастья и веселья ( - как будто его так много.. говорит Петрович у мотоцикла.. - а да, обычное счастье и веселье - награда за достижение чего либо, а то что просто так-то радоваться.. - ответила природа Петровичу и он устремился дальше чинить свой транспорт). Ну а я советую чувствовать и ощущать открыто, без убеганий от негативных аспектов жизни.
А вот эти все - " а зачем кушать, я же когда нибудь умру.." просто усугубляют и убивают не только наслаждение жизнью и любое практически рассуждение и смысл, а и глубоко обманывают самого думающего. Ты же сейчас живёшь? Ну вот и всё, как говорил один мой друг "При жизни нету смерти, а после смерти нет уже тебя живого" - по той же схеме здесь и сейчас не существует твоих будущих проблем, и тем более твоя жизнь всегда будет с тобой, и всего себя тратить на убегания и боязнь проблем или всё-таки наслаждение происходящим - решать только тебе.
Ещё я сделал такое наблюдение, - здесь и сейчас всё вечно. Всё всегда будет устаревать, исчезать, уступая новому в потоке времени, а вечность противоположна ему, и искать её надо не в будущем и прошлом, а прямо вот сейчас, вот здесь она и есть - настоящая и бесконечная вечность.. Но это надо прочувствовать, понять сходу это наверно трудно..
Также и любой смысл не в удержании и сохранении, а в насыщении в настоящем. Наиболее здоровые, молодые, подвижные (а движение это внесение изменения в жизнь, избегание застоя, однотонности, то есть и есть жизнь) между рискованным наслаждением, приключениями и сидением на диване - всегда выберут первое (первое слева, ведь у любителей большого количества лент тик-тока, сериалов, игр, стоит лишь это отобрать.. - и их жизнь быстро начнёт искать насыщения в иных, более настоящих, но рискованных делах, чего собственно она у них (у вас), бедняга обманутая, видит в этих самых гаджетах). И, если на чистоту, хочешь чего то поистине бессмертного, наверняка без рисков и надёжного? - умирай.
И наконец, как же наслаждаться жизнью? - чувствовать сознанием и эмоциями именно настоящее во всех его деталях, от самых положительных до полного отстоя. А если упростить, - просто наслаждаться происходящим (не хочешь бояться - не бойся, не хочешь переживать - забей, и здесь: хочешь наслаждаться - наслаждайся. Думаю все истины такого плана очень понятны и просты, и все это можно просто брать и делать, делать и делать, без всяких подводящих психологических и других советов и практик) И, Как говорил Угвэй из Кун-фу Панды (Цитаты великих.. черепах): "Прошлое забыто, будущее закрыто, настоящее даровано"..
