Доброго времени суток, Пикабушники! Сегодня про мой вызов.
24мая.. 2 года назад пообещала себе бегать каждый день. Удалось ли не нарушить обещание и что изменилось?

Изменение первое.
Стала ли я меньше есть......?
Нет. Стала смелее есть всё подряд
Ключевое правило - всё ещё одно.
О нём мы поговорили с Яной в этом видео
Для тех, кому некогда (ЛЛ )
там просто про Интервальное питание.. 16/8

Почему я перестала называть это "голоданием"
Во - первых, вначале около 20 первых дней ты ешь как не в себя в эти 8 часов СУЕТЛИВО , потому что целых !16! нельзя будет 😅

А потом? Потом, как привыкнешь ииии...
ешь эти 8 часов но УЖЕ СМЕЛО, потому что
"ну я ж 16 часов голодать буду".
Короче, я стала больше есть.
Во-вторых, это просто звучит не очень.
Так что питание. Оно изменилось, стало больше хотеться пить, раньше вот прям не заставишь меня.
Изменение второе.
Через год бега я решила усложнить отжиманиями.
Снова на спор. Но!
Если в беге условие хотя бы 1км
Тут выбрала цифру" 365" почему?
Красиво 365 раз на 365 дней
Тем более мы как-то пробовали на максимум у меня получилось 505раз
Вот и выбралось нечто такое среднее.
Условия? Сделать это за день .
Неважно как по 30 или по 20 раз или разом всё бахнуть. Главное сделать.
Ключевая особенность!
Выполнить нужно до сна, то есть я не ориентировалась на время и часы.
Если я не легла спать - день не закончился . Поэтому было и в 2 и 3 и в 4 ночи\утра.
Из-за концертов и учеников это было вообще не нормировано.
МИНУСЫ.
Ну в принципе не заметила.
Странные вопросы отваливаются, когда зовёшь товарищей недельку попробовать.

Мы рубились в упоре лёжа и с парнями и с девушками. Всем понравилось.
Но девушки поначалу любопытные, а потом ленивые.
3 друга которые "обещали" слились с моего марафона
5 друзей ещё держатся.
Кто-то 5 месяцев, кто-то 7.
Ещё бы 😹сами на деньги поспорили.
.
Итог - 12кг
Сейчас вес - 54кг
ДО / ПОСЛЕ в комментариях
Новые знакомства и медальки с кубками
Ни одного дня не пропущено.

ЗАЧЕМ?
Мотивация иногда имеет способность заканчиваться
Поэтому решила воспитать дисциплину
Не пожалела.
+ я надеюсь сестрёнка присоединится и я смогу её вдохновить к изменениям.
Хорошего дня! Если кто-то хочет с нами
Буду рада!

И вот уже 3-й месяц, как я бегаю каждый день!
Вначале это было простое условие 1 км в день, но сейчас мне этого мало.
Я решила создать сама для себя марафон дисциплины, спорта и творчества.

Примерно на 18 день я засиделась со съемкой и монтажем видео, и к вечеру (к 23:40) пошел лютый дождь. И мне ничего не оставалось как идти на улицу, как вдруг включился внутренний монолог : "Зачем всё это?  Можно и утром пробежать, когда нормальная погода будет".. (бывало, такое?)

.... гоните эти мысли метлой.
Это такая ерунда, всего лишь дождь, но он сумел отвлечь меня от моего решения, пусть даже на 2 минуты. И тут поняла, что суть этого вечера в обще не в беге.

Как я и сказала, этот пост, как обещание себе прежде всего не отступать от задуманного!
За эти два месяца я сделала больше, чем за последний год.
Освоила новую профессию (связанную со съемкой), начала видеоблог, создала онлайн-курс по постановке вокального и речевого голоса, наконец-то записываю свои песни и ещё впереди  знания, которые я освою за этот марафон.

Моя цель каждый день бег от 1 км + по одному новому навыку в месяц, который так же совершенствуется каждый день. Таким образом, на финише минимум 365 км (в итоге их будет больше), которых могло и не быть.
Совсем другой тонус тела, уровень выносливости и фокусировки.

Любое дело связано со спортом. Приучившись к ежедневной тренировке, всё потом идет легче!