Жим лежа с цепями - Спортстудия
Спортстудия персонального силового тренинга. Подготовка к выполнению разрядов КМС и нормативов мастер спорта по классическому пауэрлифтингу.
Показать полностью
Серия «Силовой тренинг - Георгий Зобач»
0 просмотренных постов скрыто
ВУЗы Санкт-Петербурга 2025.Спорстмены Спортстудии
Спортстудия персонального силового тренинга. Подготовка к выполнению разрядов КМС и нормативов мастер спорта по классическому пауэрлифтингу.
"Силовой тренинг советской эпохи"
Показать полностью
"Уходы - на грудь с виса". Тренинг от призера СССР
Владимир начал тренироваться в "ветеранском" возласта.
Спортстудия силового тренинг. Подготовка к выполнению разрядов КМС и нормативов мастер спорта по классическому пауэрлифтингу.
"Силовой тренинг советской эпохи"
Показать полностью
Выполнение норматива мастер спорта России на турнире
2021.05.27 "Белые ночи" - Всероссийский мастерский турнир. Ольга перевыполнила норматив Мастер спорта России в категории 63 кг, показав 345,0 кг (122,5 + 72,5 + 150,0). Видео из архива Георгия Зобача.
Спортстудия силового тренинге. Подготовка к выполнению разрядов КМС и нормативов мастер спорта.
Показать полностью
Актер Никита Плащевский - победитель Санкт-Петербурга
2018.02.24 Первенство Санкт-Петербурга.
Жим лежа: 115,0; 122,5 и - 132,5 кг Никита Плащевский, КМС России, многократный победитель и призер первенств Санкт-Петербурга по пауэрлифтингу и жиму лежа.
"Спортстудия" силового персонального тренинга. Персональный силовой тренинг от Георгия Зобача - вице-чемпиона СССР по тяжелой атлетике, Отличника физической культуры и спорта России, мастера спорта СССР по тяжелой атлетике, силовому троеборью, атлетизму.
Подготовка к соревнованиям, к выполнению нормативов КМС и мастер спорта России.
Показать полностью
— Папа, ты где болеешь? — В спортзале
Спортстудия
— Папа, ты где болеешь? — А, где?
И это не шутка. Мои дети не видели меня больным. Когда наступает «хворь», и меня начинает ломать, то…
Ещё в начале 70-х мне подсказали для таких моментов — кофе и жаропонижающее или противовоспалительное и кровушка будет бегать быстрее. А кровь «лечит» почти все.
Потом я не раз натыкался в статьях о таком методе «лечения» простудных симптомов.
И сейчас раза два в год меня прихватывает и приходится запивать жаропонижающие кофе. Иногда по три — четыре раза в день. Сердце выдерживает. И не забываю про «усиленную» дозу аскорбинки или лимон.
Конечно, в эти дни нагрузку сильно сбавляю и меняю запланированные упражнения на «лёгкие». Еще ни разу не отказывался от тренинга.
Бывает и спину прихватывает. Да так, что чуть ли не на коленках ползаю. Камни или грыжи)). Тогда только гиперэкстензия выручает до утра. И утром опять в зал и наклоны в течение дня до двадцати подходов. После нескольких дней возвращаюсь в форму.
"Силовой тренинг советской эпохи"
Показать полностью
Два «нежимовых» упражнения для хорошего жима лежа
1987 г. Чемпионат Ленинграда по силовому троеборью. 187,5 кг
Жим штанги лежа — очень популярное упражнение! Я бы сказал — народное!
И чтобы показывать хорошие результаты в жиме штанги лежа есть хорошие вспомогательные упражнения, которые развивают широчайшие мышцы спины и бицепс с брахиалисом.
При жиме лежа эти мышечные группы играют роль амортизаторов! Они помогают выталкивать штангу с груди! И при больших весах, когда счет идет на 2-5 кг — это хорошее «подспорье» для высоких результатов.
При жиме лежа штанги без экипировки при опускании штанги на грудь бицепсы не только несут роль стабилизаторов, создавая вокруг суставов мощный рычажный корсет, но и выполняют роль амортизационной подушки.
Не все жмут широким хватом. А для тех, кто жмет средним хватом или посылает штангу с груди вверх к голове, вначале всегда работает «амортизатор» из объемного бицепса и мощных широчайших.
"Силовой тренинг советской эпохи"
Показать полностью
1
2
Отрицательный жим лежа, приседания и жим гири - Спортстудия
Силовой тренинг в Спортстудии. Подготовка к выполнению разряда КМС и выполнению норматива мастер спорта по классическому пауэрлифтингу. ВсПортстудии тренируются мастер спорта СССР и России, чемпионы международных турниров.
"Силовой тренинг советской эпохи"
Показать полностью