Интервальное голодание. Неделя 1
Вес: 80.05 кг (-1.35 кг)
Жир: 32.9 кг (-1.13 кг)
Скелетные мышцы: 24.9 кг (-0.1 кг)
Висцеральный жир: 10
Возраст: 29 лет
Рост: 170 см
Голодание 16/8. Ужин в 18:00, завтрак в 10:00.
Комментарий:
Первая неделя обычно и тяжёлая, и самая лёгкая. Тяжёлая потому, что надо менять привычки. А лёгкая потому, что гликоген в мышцах не закончился, желудок и кишечник растянуты и там полно запасов, а мотивация высока.
Голода или дискомфорта не было. Иногда заканчивала есть в 16, иногда начинала завтракать в 11. Настроение и работоспособность вроде на том же уровне. 5 раз гуляла по часу.
Самое интересное начинается сейчас, посмотрим, что там будет через месяц.
Показать полностью