«Живой или существующий? Как разбудить в себе либидо и обуздать мортидо». Диагноз поколения. Жизнесила против влечения к покою
Представьте двух всадников внутри вас. Первый — это энергия, которая тянет вас к жизни. К страсти, к творчеству, к объятиям, к риску, к росту. Второй — та сила, что тянет вас к покою. К распаду, к забытью, к отступлению, к безопасной тьме, к окончательному прекращению усилий.
Фрейд называл этих всадников Либидо (эрос, инстинкт жизни) и Мортидо (танатос, инстинкт смерти). И это не про секс и не про суицид в бытовом смысле. Это фундаментальные силы психики. Либидо — это всё, что создаёт связи: с людьми, с делом, с миром. Мортидо — всё, что эти связи рушит: от гнева и сарказма до глубокой апатии.
Мы живём в эпоху, где мортидо маскируется под комфорт. «Мёртвые при жизни» — это не те, кто в могиле. Это те, кто выбрал безопасное небытие вместо рискованной жизни. Кто заменил страсть — скроллингом, риск — рутиной, рост — стазисом. Их девиз: «Не навреди... себе». Они не горят, потому что боятся пепла.
Как говорил философ Эмиль Чоран: «Мы умираем не потому, что больны, а потому, что живём. И всё же некоторые умирают больше, чем другие. Они практикуют смерть при жизни, репетируют её в деталях».
Сегодня мы проведём ревизию. Где в вашей жизни правит либидо, а где поселился мортидо? И главное — как сместить баланс.
Лицо врага. Прокрастинация как ритуал мортидо.
Самое явное проявление мортидо в обыденной жизни — это прокрастинация. Это не лень. Лень — это когда вам хорошо и ничего не хочется. Прокрастинация — это когда вы в аду. Вы хотите сделать, вам важно, но некая невидимая сила парализует вашу волю. Вы смотрите в стену, испытывая муки совести. Это и есть ритуал: вы приносите свое настоящее время в жертву богу Не-бытия, богу «потом».
Почему? Потому что начать действовать — это акт либидо. Это рождение. А рождение — это больно, страшно, это выход из зоны комфорта. Мозг, управляемый мортидо, шепчет: «Останься здесь. В безопасности небытия. Не родишь — не умрешь от неудачи».
Упражнение «Тень моей прокрастинации» (практика на месте):
Представьте ту самую задачу, которую откладываете. А теперь представьте некое существо, которое стоит между вами и её выполнением. Как оно выглядит? Старый страж? Тяжелая тень? Липкая слизь? Это и есть персонификация вашего мортидо в данном контексте. Просто познакомьтесь с ним. Не гоните. Скажите мысленно: «Я тебя вижу. Я понимаю, что ты пытаешься меня защитить от риска и боли». Осознание — первый шаг к разоружению.
Цитата для прозрения от писателя Стивена Прессфилда: «Прокрастинация — это не проблема управления временем. Это проблема управления разумом. Сопротивление исходит от Разума-Обезьяны, который панически боится любого акта творения, потому что творение ведет в неизвестность».
Пробуждение либидо. Упражнение «Зажигание внутреннего солнца».
Теперь мы перейдём от теории к практике пробуждения. Сядьте удобно. Дышите глубоко.
Мы отправляемся в путешествие внутрь себя, в поисках источника либидо — вашей жизненной силы. Представьте, что в самом центре вашего существа, в области солнечного сплетения, находится маленькое, почти потухшее солнышко. Оно холодное, покрытое пеплом бездействия и страха... Увидьте его.
Теперь — дыхание. Вдыхайте через нос, представляя, как с воздухом в вас входит золотой, тёплый свет самой жизни, свет возможностей и смелости... Выдыхайте ртом, направляя этот свет прямо в то потухшее солнце... С каждым вдохом-выдохом пепел рассеивается, солнце начинает слабо тлеть... Вспомните момент, когда вы чувствовали себя по-настоящему живым. Может, это был поцелуй, прыжок с вышки, момент творческого потока, смех до слёз... Вытащите это чувство и как горючее подбросьте его в центр солнца...
Оно вспыхивает! Сначала робко, потом увереннее. От него идут лучи тепла... Они растекаются по вашему телу... В ноги — давая опору и желание идти... В руки — давая силу создавать и брать... В грудь — давая смелость чувствовать... В голову — давая ясность и вдохновение...
Постойте в этом ощущении. Вы — не пепел. Вы — тот, кто носит в себе солнце. Ваша ключевая фраза на день: «Я выбираю горение». Запомните это тепло. Это и есть либидо в чистом виде.
Тактика войны с мортидо. Как начать действовать.
Солнце зажжено. Теперь нужна тактика на поле боя. Вот ваше оружие против прокрастинации и апатии.
1. Принцип «Дверного проема» (метод Леонардо да Винчи).
Мортидо парализует большие задачи. Разрешите себе делать дело «только до первой трудности». Не «написать книгу», а «открыть документ и написать первое абзац». Не «пробежать 5 км», а «одеться и выйти на улицу». Как только вы прошли этот «дверной проём», инерция либидо подхватывает вас. Действие рождает мотивацию, а не наоборот.
2. Ритуал «Утренней Победы».
Первые час после пробуждения — ключевой. Не проверяйте соцсети (это пища для мортидо — зависть, тревога, рассеяние). Сделайте что-то, что даёт ощущение победы: зарядку, холодный душ, запись в дневнике, чтение 10 страниц сложной книги. Вы задаете тонус дня: «Я — победитель».
3. Физика против метафизики.
Мортидо живёт в голове. Либидо — в теле. Не можете заставить себя работать? Смените физическое состояние. Сделайте 10 отжиманий. Крикните. Спойте громко песню. Потанцуйте 3 минуты. Тело выведет психику из ступора.
Притча о двух волках: Помните? Старик говорит внуку, что в каждом человеке борются два волка: чёрный (зло, страх, лень) и белый (добро, смелость, усердие). «А какой побеждает?» — спрашивает внук. «Тот, которого ты кормишь», — отвечает старик. Каждое микро-действие — это еда для белого волка либидо. Каждый скроллинг в состоянии ступора — еда для чёрного волка мортидо.
Экология жизни. Как создать среду для либидо.
Чтобы либидо стало естественным состоянием, нужна питательная среда.
Информационная диета. Вы — то, что вы потребляете. Бесконечный поток плохих новостей, токсичный контент, пустые развлечения — это удобрение для мортидо. Сознательно подпитывайтесь тем, что зажигает: искусство, природа, глубокие разговоры, биографии великих, знания.
Связь с телом. Либидо — энергия телесная. Танец, спорт, йога, прогулки, секс, вкусная еда. Всё, что пробуждает чувственность.
«Племя» живых. Вы — среднее арифметическое пяти людей, с которыми общаетесь чаще всего. Если вас окружают «мертвые при жизни», циники и пессимисты, вы будете гаснуть. Ищите «горящих» людей. Их энергия заразительна.
Принцип близости к смерти (Memento Mori). Парадоксально, но осознание конечности — лучший стимул для либидо. «Помни о смерти» — это не призыв к унынию, а напоминание: «Ты смертен. Эта минута больше не повторится. Что ты сделаешь с ней? Будешь ли ты жить или просто отсчитывать время?». Как писал Сенека: «Мы не получаем короткую жизнь, мы делаем её такой».
Ваш завет на сегодня и навсегда от философа Фридриха Ницше: «Тот, кто имеет ЗАЧЕМ жить, может вынести почти любое КАК». Ваше «зачем» — это ваше либидо. Находите его в каждом дне. В запахе кофе, в сложной задаче, в взгляде любимого человека.
Не позволяйте мелкому, бытовому мортидо украсть у вас одну-единственную, данную вам жизнь. Выбирайте горение. Выбирайте жизнь. До последнего вздоха.
Сделайте этот шаг. Сейчас.
