🔴ПРОФИ.РУ — мой личный фаворит для поиска тренеров. Здесь реально работают профессионалы, а не дядя Вася из подвала. Проверенные анкеты, отзывы учеников и адекватные цены. Если тренер окажется не тем, кем себя выдаёт, деньги вернут.
Авито — тут можно найти всё: от бюджетных групповых занятий до дорогих персональных тренировок. Главное — не ведитесь на слишком низкие цены, обычно за ними скрывается подвох.
Яндекс.Услуги — красивые карточки и рейтинги. Только помните: 5 звёзд не всегда означают, что вас научат драться. Иногда это просто значит, что в зале хорошо убираются.
Zoon — подробные описания залов и честные отзывы. Здесь можно найти информацию о расписании, ценах и даже о том, есть ли в раздевалке горячая вода.
YouDo — если нужен персональный тренер, который приедет к вам домой или в удобное место. Правда, соседи могут удивиться звукам борьбы из вашей квартиры.
Выбирайте, пробуйте пробные занятия и помните: хороший тренер сначала научит вас правильно падать, а не сразу кидать противника через плечо. Удачных тренировок!
🔴 PROFI.RU
Братан, сразу скажу — PROFI.RU это не сайт одного тренера, а целая биржа, где собраны десятки тренеров по греко-римской борьбе для взрослых. Поначалу я думал, что это очередная барахолка для всего подряд, но оказалось — довольно солидная платформа. Тут реально найдёшь того, кто научит тебя правильно бросать мужика на лопатки, а не размахивать руками как в уличной драке.
Огромный выбор тренеров — можешь выбрать по стилю и ценнику
Все отзывы проверены — не левые пятизвёздочные оценки
Цены стартуют от 1600 рублей за час — это реально адекватная цена за индивидуальную работу
Можешь найти тренера рядом с домом — от ЦСКА до Некрасовки
100% положительных отзывов — ребята действительно работают качественно
Нужно самому фильтровать тренеров — не все одинаково хороши
Некоторые тренеры специализируются больше на детях
Сайт иногда тормозит и просит обновить браузер
Придётся объяснять каждому новому тренеру свой уровень подготовки заново
Индивидуальные тренировки: от 1600 ₽/час
Средняя цена по Москве: 2750 ₽/час
Максимальные 💰 Цены: до 4910 ₽/час
Тренеры высокого уровня: от 2000 ₽/час
Можно заниматься в зале тренера или у себя дома
Гибкий график — даже утром в 8:00
Работают с новичками и опытными борцами
Есть силовые тренировки + растяжка
Ахмат
Братан, если ты думаешь заняться борьбой всерьёз — это место стоит рассмотреть. Ахмат — это не просто спортклуб, а профессиональная организация с тренерами, которые знают толк в международных стартах. Сам когда-то пытался найти место, где не просто "помахать руками", а реально научиться технике — здесь как раз такой подход. Акцент делают на боевые искусства и борьбу, что для взрослого мужика самое то.
Тренеры с реальным международным опытом — не диванные эксперты
Регулярные турниры и семинары — можно проверить свои навыки
Современные методики тренировок — не совковые подходы
Широкий выбор направлений: борьба, ММА, бокс, дзюдо
Есть как групповые, так и индивидуальные занятия
Групповые тренировки по борьбе — цена по запросу
Индивидуальные занятия — цена обсуждается персонально
ММА тренировки — стоимость уточняется при записи
Бокс и дзюдо — цены формируются индивидуально
Участие в турнирах и соревнованиях
Семинары с приглашёнными мастерами
Персональные программы тренировок
Консультации по спортивному питанию
СК Люблино
Спортивный клуб в Люблино, где взрослые могут серьёзно заняться борьбой. Опытные тренеры ведут группы по самбо, дзюдо, свободной борьбе и боевому самбо. Работают с любым уровнем подготовки — от новичков до продвинутых спортсменов.
🌐 Официальный сайт: https://sklublino.ru
Бесплатное первое занятие — можно попробовать без риска
Индивидуальный подход к каждому ученику
Несколько видов борьбы в одном месте
Удобное расположение в Люблино
Опытные тренеры с большим стажем
Самбо для взрослых — уточняйте по телефону
Дзюдо — уточняйте по телефону
Свободная борьба — уточняйте по телефону
Боевое самбо — уточняйте по телефону
Первое занятие — бесплатно
Индивидуальные тренировки
Группы для разных возрастов
Программы для начинающих и продвинутых
Клуб единоборств Русский воин
Современный центр на Серпуховской, где учат борьбе, самбо, ММА и боксу. Работают с любым уровнем подготовки — хоть с нуля, хоть если уже что-то умеешь. Знаю по опыту: когда в 32 решил заняться самбо после офисной работы, многие залы отфутболивали. Здесь взяли нормально, без понтов про "молодость упущена".
🌐 Официальный сайт: https://rusvoin.info
Центральное расположение — добираться удобно
Профессиональные тренеры без звёздной болезни
Гибкое расписание под работающих людей
Берут взрослых новичков без косых взглядов
Самбо — групповые занятия от 6 000 ₽/месяц
Боевое самбо — от 7 000 ₽/месяц
ММА — от 8 000 ₽/месяц
Индивидуальные тренировки — от 2 500 ₽/занятие
Разовое посещение — от 800 ₽
Аренда кимоно и защиты для новичков
Персональные программы тренировок
Участие в соревнованиях и турнирах
Клуб Гигант
Сплочённая команда профессионалов в оснащённых залах рядом с метро Алексеевская. Здесь работают с каждым индивидуально — не важно, приехал ты скинуть пивной живот или готовишься к соревнованиям. Микс-файт, классическая борьба, бокс — всё под одной крышей на проспекте Мира.
Индивидуальные программы — не гонят всех под одну гребёнку
Профессиональные тренеры с опытом соревнований
Дружеская атмосфера без понтов и выпендрёжа
Удобное расположение у метро Алексеевская
Широкий выбор направлений — от классической борьбы до тайского бокса
Борьба — цена по запросу
Бокс — цена по запросу
Тайский бокс — цена по запросу
Микс-файт — цена по запросу
Кикбоксинг — цена по запросу
Борцовский клуб Вольной борьбы
Крупный клуб в Москве с акцентом на вольную борьбу, где работают настоящие профи — победители всероссийских соревнований. Есть отдельные группы для взрослых и женщин, так что если ты не подросток и не собираешься прыгать на руках — места хватит всем.
🌐 Официальный сайт: https://шагин.рф
Опытные тренеры с реальными спортивными достижениями
Современное оборудование и зал, где не стыдно тренироваться
Есть отдельные секции для женщин и взрослых — не смешивают с детьми
Барс
Клуб в Южном Бутово (Изюмская, 52к2) с монолитным ковром, современным оснащением и акцентом на индивидуальный подход для взрослых.
Безопасность — продуманный зал и покрытия
Профессиональные тренеры, работающие с начинающими и опытными
Качественное оснащение и спецоборудование
Fight Club №1
Многочисленные залы в Москве с акцентом на борьбу, дзюдо, ММА и бокс. Международные тренеры обеспечивают качественную подготовку как для новичков, так и для тех, кто целится в турниры. Здесь реально варят комплексные программы — и индивидуально, и в группах. В общем, если хочешь не просто помахать руками, а освоить настоящую борьбу для взрослых — это хороший вариант.
Квалифицированные международные тренеры с опытом работы на турнирах и в ММА
Разнообразие направлений: борьба, дзюдо, ММА, бокс — можно выбрать по душе
Большое количество залов в Москве — удобно добираться
Комплексный и системный подход к тренировкам
Проводят турниры для практической отработки навыков
Групповые тренировки по борьбе: от 3 000 ₽ за месяц
Индивидуальные занятия: от 1 200 ₽ за тренировку
Курсы по ММА и боксу: от 4 000 ₽ в месяц
Клуб Тигр
Клуб спортивной борьбы на Спортивной улице с группами для взрослых и профессиональными тренерами. Работают как с новичками, так и с опытными борцами, предлагают групповые и индивидуальные тренировки.
Доступные цены на занятия
Дружелюбная атмосфера для новичков
Профессиональные тренеры с опытом
Удобное расположение в центре города
Групповые занятия — цены индивидуально
Индивидуальные тренировки — по договоренности
Абонементы — уточнять в клубе
Спорткомплекс Динамо
Крупный спортивный комплекс на Спортивной улице, где можно заниматься различными видами борьбы. Тут есть залы для дзюдо, самбо, вольной и греко-римской борьбы. Инфраструктура серьёзная — современные татами, раздевалки с душевыми, зал для ОФП. Подходит как для новичков, так и для тех, кто хочет готовиться к соревнованиям.
Качественная инфраструктура и современное оборудование
Опытные тренеры с профессиональной подготовкой
Возможность подготовки к соревнованиям
Разные виды борьбы в одном месте
Индивидуальное занятие: от 1,100 ₽
Групповое занятие: от 1,100 ₽
Абонемент на месяц: уточняется при записи
Разовое посещение зала: доступно
Персональные тренировки
Подготовка к соревнованиям
Занятия по разным видам борьбы
Аренда зала для тренировок
Школа единоборств Сила
Нормальная школа единоборств в центре Москвы с индивидуальным подходом к каждому ученику. Здесь работают тренеры с серьёзным опытом, которые не будут тебя жалеть, но и на убой не пошлют. Программы рассчитаны именно на взрослых — никаких детских игрушек, только серьёзная работа над техникой и физической подготовкой.
Индивидуальные планы тренировок под твои цели и возможности
Опытные тренеры, которые знают своё дело
Удобное расположение в центре Москвы
Разумные цены для столицы
Индивидуальные тренировки: от 2,600₽ за занятие
Групповые занятия: от 1,500₽ за занятие
Месячный абонемент: от 8,000₽
Разовое посещение: от 1,000₽
Персональные консультации по технике
Составление индивидуальной программы питания
Участие в соревнованиях и турнирах
Спортивная школа Шагин
Спортивная школа с занятиями по борьбе для взрослых и детей. Основной упор — индивидуальный подход от опытного профессионального тренера. Отличается небольшими группами и дружелюбной атмосферой, где не забалуешь и не увильнёшь от работы над собой.
Профессиональный тренер с опытом работы в борьбе
Индивидуальный подход к каждому, даже если ты полный новичок (я так начинал — совмещал свой максимум с пониманием своих ограничений)
Небольшие группы — не чувствуешь себя потерянным в толпе, а тренер реально контролирует процесс
Дружеская атмосфера, где не придётся стесняться своих косяков и вопросов
✅ Перейти на сайт Спортивной школы Шагин >>
🔥 Цены и условия на Спортивной школе Шагин >>
Zeen Wrestling
Качественные тренировки по борьбе для взрослых с профессиональными тренерами. Предлагают как групповые, так и индивидуальные занятия. Расположены на Радужной улице, что удобно для жителей СВАО.
🌐 Официальный сайт: информация предоставляется по телефону
Профессиональные тренеры с хорошим опытом
Дружеская атмосфера в зале
Возможность индивидуальных тренировок
Групповые занятия для экономии бюджета
Адрес: Москва, ул. Радужная, 33
Групповые тренировки: цены индивидуальны
Индивидуальные занятия: цены индивидуальны
Абонементы: уточняются при обращении
Контакты для уточнения цен и условий Zeen Wrestling
Клуб Спорт
Клуб Спорт — место с группами по борьбе для взрослых прямо в Москве. Тут все просто: удобное расположение, индивидуальный подход, подходящее как новичкам, так и тем, кто хочет подтянуть навыки. Не ждите никаких пафосных залов и звездных тренеров, но если вы реально настроены пахать, то вариант достойный.
Доступность — рядом и доезд без геморроя
Индивидуальный подход к каждому, что реально помогает для прогресса
Группы именно для взрослых, не для детей и подростков
Легенда
Многофункциональный клуб единоборств с уклоном на взрослых, где реально собрали сильную команду тренеров и не жалеют на оборудование. Форматы — от бокса с хорошими мешками до борьбы с реальными партнёрами, а не только с манекеном. Подходит как новичкам, так и тем, кто уже пару раз получал по носу и идёт за реваншем.
Адрес: Москва, Нижегородская ул., 32
🌐 Официальный сайт: Отдельного сайта нет — вот тут нюанс, инфу придётся искать в соцсетях и мессенджерах клуба.
Высокая оценка по отзывам — народ редко хвалит без дела
Современные залы и оборудование, тяжело найти что-то новее
Большой выбор направлений: и бокс, и борьба, и смешанные стили
❓ Часто задаваемые вопросы по единоборствам
1. Зачем заниматься единоборствами?
Единоборства развивают физическую форму, координацию, силу и гибкость, а также воспитывают дисциплину, уверенность, стрессоустойчивость и умение быстро принимать решения. Они полезны как для самообороны, так и для общего гармоничного развития личности.
2. Как выбрать подходящее единоборство?
Выбор зависит от целей: для самообороны подойдут боевое самбо, джиу-джитсу и кикбоксинг; для укрепления здоровья и дисциплины — карате, дзюдо и айкидо; для развития ударной техники — бокс и муай-тай. Важно учитывать личные физические возможности и интересы.
3. Какие виды единоборств бывают?
Существуют ударные (бокс, тайский бокс), борцовские (дзюдо, самбо, джиу-джитсу) и смешанные единоборства (ММА, боевое самбо). Каждый вид имеет свои особенности по технике, интенсивности тренировок и характеру нагрузки.
4. В каком возрасте можно начинать занятия?
Заниматься единоборствами можно уже с 4-5 лет, но выбор вида и нагрузок должен соответствовать возрасту и развитию ребенка. Для взрослых ограничений по возрасту нет, тренировки адаптируются под уровень подготовки.
5. Насколько безопасны единоборства?
Как и любой спорт, единоборства связаны с риском травм, но при правильном подходе, подготовке и соблюдении техники безопасности риск сводится к минимуму. Многие школы используют защитное снаряжение и мягкие покрытия, что снижает вероятность повреждений.
6. Нужно ли иметь хорошую физическую подготовку перед началом?
Начать заниматься можно без специальной подготовки. Тренировки постепенно развивают выносливость, силу и координацию. Физическая форма улучшится с регулярными занятиями, но базовая выносливость поможет легче адаптироваться к нагрузкам.
7. Что лучше — спортивные единоборства или уличная самозащита?
Спортивные единоборства развивают технику и физику в контролируемой обстановке, а самозащита — навыки быстрого реагирования на реальные угрозы. Для комплексного развития рекомендуют совмещать спортивные тренировки с элементами самообороны.
8. Сколько времени требуется, чтобы достичь высокого уровня?
Это индивидуально и зависит от частоты тренировок, целей и дисциплины. Обычно на начальном и среднем уровне требуются месяцы регулярных занятий, а на высокий уровень мастерства — годы постоянной практики и соревнований.
9. Что такое черный пояс — это знак эксперта?
Черный пояс обычно свидетельствует о базовом профессиональном уровне и готовности к более глубокому обучению. Это скорее начало «высшего образования» в единоборствах, а не абсолютная экспертность.
10. Влияет ли размер и сила на успех в единоборствах?
Сила и размер имеют значение, особенно в спорте с весовыми категориями. Однако техника, скорость и правильная тактика часто компенсируют недостаток физической мощи, особенно при коротких и точечных действиях.
11. Можно ли заниматься единоборствами для себя, без соревнований?
Да. Многие занимаются единоборствами исключительно для здоровья, развития и удовольствия, не участвуя в спортивных соревнованиях. В этом случае тренировочный процесс подбирается с акцентом на личные цели и комфорт.
12. Какие основные принципы этики единоборств?
Единоборства учат уважению к партнеру и сопернику, самообладанию, честности и дисциплине. Эти принципы важны как на тренировках, так и в повседневной жизни, формируя гармоничное отношение к себе и окружающим.
