Продолжение "Как начать заниматься регулярно"
Ну что, сегодня 14 дней ежедневных занятий. Как и планровал, выхожу на второй круг. Перешел на улицу, т.к. хочу восстановить подтягивания. Ха-ха 4 раза (в смысле подтянулся)))
Итого сегодня - 2,50 мин джампинги (170 раз), 20+15 отжиманий широкий/узкий хват, 20+15 выпрыгиваний (просто приседать надоело после 35 подряд, выпрыгивания больше напрягают), 17+14 австрал. подтягивания, 3 подтягивания (позорище), 20+20 скалолаз.
На улице клёво. Делаю в конце прогулки с собаками, они сначала болтаются вокруг, потом просто валяются в тени-ждут. По пути растяжка соответствующих мышц. Времени больше уходит, вставать пораньше придется, в 5.
Начал обращать внимание на строение прохожих. Блин, у нас 90% мужиков за 40 с животиками! Не хочу быть таким же. Типа мотивация. Вчера соответственно устроил себе кефирный день - за день 45 гр овсянки, литр кефира, 1 бутер сыр-мясо, вечером салат и кусок мяса. Шагов 15 000.
Вес пока не мерял, наверное в понедельник контрольку сделаю. Всем нормальной талии и крепких мышцов!