Никто не “починит” тебя за тебя!
Относительно недавно ко мне подошёл коллега и сказал, что у него накопились психологические сложности. Он хочет пойти к психологу. И я поймал себя на двойственном ощущении :)
С одной стороны, я к психологам отношусь спокойно и даже с уважением. Иногда человеку правда нужен внешний взгляд. Кто-то не умеет говорить о проблемах вслух. Кто-то годами живёт в тумане и не видит очевидного. В этом смысле специалист может сделать важное. Назвать вещи своими именами, подсветить закономерности. Помочь сформулировать, что именно болит, а не бегать вокруг симптомов.
Но есть и вторая сторона, о которой редко говорят честно. Психолог не решит проблему за вас (я сразу это сказал своему коллеге). Он не может прожить вместо вас разговор, выбор, конфликт, увольнение, развод, смену работы и выход из зависимости, отказ от привычного. Он может дать направление и структуру (если специалист хороший). А шаг делает человек. И если внутри есть ожидание «сейчас меня починят», то даже самая качественная работа превращается в временное облегчение, а не в изменение.
Я это понимаю не только как наблюдатель. Я точно так же ошибался в предпринимательстве. Когда мы запускали «Помогизи», мы обращались за помощью к разным специалистам: разработчики, маркетологи и другие. Не потому что мы “вообще не понимаем”, а потому что у них, казалось, больше опыта в инструментарии и в практике. И знаете, что оказалось самым болезненным и самым полезным одновременно.
Да, они часто дают дельные советы. Иногда даже их ошибки дают опыт, потому что ты начинаешь разбираться глубже, чем собирался. Но если ты сам не берёшь ответственность, если ты не готов сам вникать, проверять, принимать решения и нести последствия, то внешняя помощь становится красивой ширмой. Ты как будто «движешься», потому что идёшь на созвоны, читаешь отчёты, слушаешь умные слова. Но траекторию меняешь не ты, а случай. А это уже не управление…
Самое точное слово тут, как мне кажется, не «помощь», а «усилитель». Специалист усиливает то, что уже есть внутри. Если есть готовность действовать, он ускоряет, и часто даже экономит месяцы. Если внутри нет готовности, он просто создаёт ощущение, что ты в процессе — это опасная иллюзия.
Эта мысль, кстати, очень хорошо бьётся с тем, что показывают исследования психотерапии последних лет. Там есть понятие “общих факторов” терапии. Это не про конкретную технику, а про базовые вещи, без которых работа часто не взлетает: доверие, ясные цели, понятная логика, ощущение безопасности и сотрудничества между клиентом и терапевтом.
И отдельно есть крупный мета-анализ про терапевтический альянс. Про то, насколько вы с терапевтом совпали по целям и подходу. Альянс стабильно связан с результатами, независимо от школы терапии.
Но самое “земное” подтверждение вот какое. Есть мета-анализ про домашнюю работу в КПТ: результаты сильнее связаны не с тем, что человек «поговорил», а с тем, что он делает между сессиями и насколько качественно это делает. И это снова возвращает нас к взрослой правде. Нельзя отдать ответственность на аутсорс. Даже если специалист хороший.
В более поздней работе (индивидуальный мета-анализ данных) показано, что в ранней фазе терапии альянс и улучшения могут взаимно усиливать друг друга “сессия за сессией”. То есть, когда человек начинает двигаться и видеть изменения, сотрудничество укрепляется, а когда сотрудничество крепкое, двигаться легче. Но это всё равно не про магию специалиста. Это про работу пары: человек плюс инструмент.
И вот здесь у меня появляется параллель с предпринимательством, которая, думаю, знакома многим. В предпринимательстве есть отдельная боль: нанять эксперта проще, чем стать экспертом самому, НО проект всё равно будет требовать, чтобы вы понимали базу (а еще и денег). Потому что, если вы не понимаете базу, вы не отличите сильного специалиста от уверенно говорящего. Вы не сможете поставить задачу так, чтобы её реально сделали. Вы не проверите качество. Вы не поймёте, где вас ведут в сторону, даже без злого умысла (к сожалению, чаще всего он есть, просто доказать его крайне сложно).
Есть исследование про локус контроля и предпринимательские результаты, где внутренняя установка “многое зависит от меня” связана с компетенциями и положительными исходами через поведение и навыки. По-человечески это звучит так: когда ты веришь, что можешь влиять, ты начинаешь учиться и действовать иначе.
Поэтому мой вывод простой, хотя неприятный.
Психолог, наставник, консультант, подрядчик не должны становиться “водителем вашей жизни”. Они должны быть навигацией, инструментом, зеркалом, иногда тренером. Но рулить всё равно будете вы.
Я для себя сформулировал следующие правила, просто решил поделиться ими с вами, вдруг кому-то будет полезно.
Идите к специалисту не за “решением”, а за структурой. Что со мной происходит. Какие варианты действий. Какая цена каждого выбора.
Не ждите результата “на сессии”. Результат происходит в реальности, когда вы делаете то, что страшно делать.
В терапии и в бизнесе решает совпадение. Если вы не чувствуете ясности и рабочего контакта, это не “вы сломаны”, возможно, просто не ваш человек.
Не отдавайте ответственность за свою жизнь и проект. Это звучит пафосно, но это реально технический момент. Передал ответственность, потерял управление.
И в конце хочется сказать главное, без максимализма. Психолог не “плохой” и не “бесполезный”. И консультанты не “шарлатаны по умолчанию”. Речь вообще не об этом. Речь о том, чтобы правильно понимать роль помощи. Помощь не заменяет движение, она делает движение точнее, а всен остальное зависит только от тебя самого.
1) Bruce E. Wampold (2015), обзор про “общие факторы” в психотерапии (альянс, ожидания, контекст и др.).
PMC: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4592639/
2) Flückiger et al. (2018), мета-анализ терапевтического альянса (295 исследований, связь альянса с исходами терапии).
PDF (Society for Psychotherapy): https://societyforpsychotherapy.org/wp-content/uploads/2018/10/Fluckiger-et-al-2018-Alliance-MA-Online.pdf
3) Flückiger et al. (2020), индивидуальный мета-анализ: взаимная связь “альянс ↔ ранние улучшения” в начале терапии.
PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32757587/
4) Kazantzis et al. (2016), мета-анализ по “домашней работе” в КПТ: количество и качество выполнения связаны с исходами терапии.
5) Hamzah et al. (2023), исследование про локус контроля и предпринимательские результаты через компетенции.
Реклама ООО «ЮНИК», ИНН: 7751240810 erid: CQH36pWzJqUzMjs4VUnS3GL1vmApdGUWStmbtRfVxVcaAb







