BrainlessreadTG

К сожалению, поставленный в ноябре диагноз - рак на IV стадии, не позволяет ему сейчас так же сидеть и курить задумчиво у окна. Прямо скажу, на фото ниже он не сильно-то хотел, чтобы я его щелкал - говорил, мол, сейчас, выздоровею, вес обратно наберу, пофоткаешь. В общем, едва ли. Но я рад, что сделал хотя бы эти снимки.

Иронично, конечно, что единственные фотографии отца, сделанные мной - это то, как он сидит и курит. У него рак легкого, предположительно (так и не выявили первичный очаг - но там и не к чему уже, ибо метастазы поразили слишком много всего).

Сейчас отец - уже два месяца - лежит в хосписе, где ПЫТАЮТСЯ купировать болевой синдром. В основном, тщетно. К сожалению.

если кто-то хочет помочь финансово - номер карты в профиле
сейчас, конечно, уже деньги ни к чему - пройдена куча обследований, куплена тонна лекарств, но на фоне болезни образовалась некоторая дыра в бюджете, долги надо бы закрывать.

Привет, Пикабу! Я пару месяцев назад радовался отметке в месяц без сигарет и.. рубеж в сотню дней пройден! Можете меня поздравить! Я счастлив и рад, что эта попытка не завершилась очередным срывом.

Мне пока что очень нравится 2025. Вернее, я сам себе в 2025 очень нравлюсь. Куча полезного добавляется в моей жизни, множество интересного узнаю и вижу. Избавляюсь от ненужного: люди, привычки, вещи..

Пожалуй, победа над курением не была бы возможна, если бы не комплексный подход. Но как же мощно ощущаются "последствия"! В общем, да, я просто решил повыпендриваться, как хорошо для меня проходит 2025й год и какой я крутой, что уже больше сотни дней не курю. На этом все, спасибо за внимание!

Если у вас тоже есть мощные победы за этот год или есть интересная история про отказ от вредной привычки - велком в комменты :)

Если интересно, как я бросал курить

Сейчас из каждого утюга можно услышать про «цифровой детокс» — временный отказ от экранов: телефонов, компьютеров, телевизоров (если кто-то их ещё смотрит). Мол, информации слишком много, мозг не справляется — надо отдыхать. Полезная, говорят, практика.

И вот уже пару месяцев как власти, заботясь о нашем ментальном здоровье, по утрам (а иногда и на целый день) отключают мобильный интернет. Думаю, у многих заметно упало экранное время. Ну а что — здорово ведь, правда?

Сегодня пошли ещё дальше: просыпаюсь — электричества нет. Даже через Wi-Fi не залипнешь в телефон с утра!
«Замечательно», — подумал я, и провёл ультрапродуктивное утро. Прямо вау.

Подумал даже: день будет отличным — раз так бодро начался. А потом раз и — нет воды.
Видимо, экологи настояли: хватит перерасхода ресурсов, пора дать планете (и мне) «отдохнуть». Кайф!

В целом, в выходной мне и не нужно электричество. Ну не работать же мне в субботу, правда? Надо ехать на природу — погода чудесная, искупаться где-нибудь, на речке посидеть. Всё-таки лето. Если вы читали мой прошлый пост, то знаете — велопрогулки я люблю.

В общем, отличный выходной.

Если серьёзно — на отсутствие мобильного интернета пофиг. Понимаю, зачем это делается, и, ладно, черт с ним.
Но вот сегодня уже второй день, как я разбираю срач на балконе. Музыки скачанной на телефоне нет, а в тишине заниматься рутиной — ну такое. А что поделать.

И вот, вечер, все в пыли, собаку после прогулки "искупал" из бутылки. Коты помогли немного с балконом и.. электричество и воду вернули. Ура. 🥳

Да, пост написан с юмором. Всякое бывает. Очевидно, какая-то авария, что обесточила в том числе и станцию очистки воды. Но мне что, нельзя подгореть? Ахаха
Я прекрасно помню время, когда воды не было по несколько недель, а электричество отключалось чуть ли не два раза в месяц. Просто сегодня все карты сошлись. ИА Панорама :) :) :)

Держите котиков!

Вел стоит в районе 180 000. Но, спасибо скидкам в триал-спорте, взял я его за 105 или вроде того. И знаете что? Он того стоил.
Да, к слову, я брал велик в кредит. Для кого-то (большинства?) дурацкий поступок, но..

Это мое дело, верно?
Я обожаю велосипед. Катаюсь сколько себя помню.

Помню, как мой первый «Стелс» украли прямо из подъезда. Это был удар. Тогда же я впервые разочаровался в полиции: через месяц после заявления пришла отписка — мол, поиски закрыты. Всё.

Было грустно. Но через полгода у меня уже был новый велик. Большое спасибо маме. Мне тогда было лет.. 14, наверное.

И еще 8 лет я катался на другом «Стелсе». А лет 5 назад я загорелся идеей взять крутой вел. Долго выбирал. Откладывал. И в итоге… взял кредит. Да-да, кредит на велосипед.

100 с лишним тысяч рублей. Зачем?

Потому что это кайф, любовь и свобода. Это — необходимое удовольствие. Для меня — точно.

А вы своё удовольствие нашли? И как оно? А сколько готовы за него заплатить?

Так вот, я купил Jamis Renegade S4. Это гравел.

Гравел-байк — это что-то среднее между шоссейным и горным велосипедом. Он лёгкий и быстрый, как шоссейник, но при этом проходимый, как MTB.

И я до сих пор кайфую. Уже 4 (или 3, не помню) года — и я всё ещё влюблён в этот велик. Я уверен, что это было то, что нужно. Я попал в самое яблочко.

Да, у велосипеда за 100к есть нюансы

Вот так вот. Нельзя просто взять и поехать. Ну, можно, но хочется-то чего-то лучшего!

• Уже давно надо поменять втулки.

• Седло — тоже бы стоило заменить.

• Вынос руля — я бы взял чуть короче.

• Пора сменить покрышки, а то задняя облысела.

• И вот главное — система.

На гравел зачем-то поставили шоссейную трансмиссию. И вот как-то катился я по кочкам — и цепь слетела. Так, что чуть не порвало раму. Цепь расцарапала её знатно.Велу тогда было месяца три.Я ехал с работы, настроение отличное, музыка классная — и тут: вжух, педали не крутятся. Что-то мешает. Жесть.

Кое-как докатил домой. Потом — заказал новую систему.

На время поставил одну звезду спереди — и кайф. Всё! Гравел не нуждается в переднем двойнике.

А иногда устраиваю байкфишинг — езжу на рыбалку с велом. Мои сумки держат спиннинг, а в 10–15 км от дома есть отличные водоёмы. Это просто 🔥

Велосипед подарил мне столько эмоций — на порядок больше, чем его цена. Я ни разу не пожалел. По-моему, максимум проезжал 150 км за день. Было не мало покатушек "за 100". А вот катки на 40–50 км — это уже давно будни. В сезон — 2000–3000 км, когда как.

Обожаю велосипед и кайфую люто. Вот так.

Знаю, знаю - можете лить желчь в комментах, добро пожаловать :)
Жесть ваще как можно взять велосипед за 2 средние зп! Вот дурак-то!
А я счастливый уеду в закат, алибидерчи, как грится

200+ дней без алкоголя. (с 15 ноября это сколько уже? да фиг с ним)

Я обещал рассказать про это в своем посте про отказ от сигарет. Держите!

Итак, я не лежал в канаве. Не терял работу. Просто пил «в меру» — как и большинство. Пиво после работы, под сериал, за настолками, да и просто так.

Но в какой-то момент я понял: меня это держит. Это не отдых, не расслабление. Это зависимость. Знакомо? Сочувствую(

Вообще, я давно хотел написать пост о своем отказе от алкоголя, но не решался. Не решался признать, что это была зависимость. Не хотел признаваться.. наверное. В общем.

Был ли я алкоголиком?

Я не считал себя зависимым. И не выглядел таким.

Но если по-честному: зависимость — это не про количество. Это про роль, которую алкоголь играет в жизни.

• Нервы — алкоголь

• Праздник — алкоголь

• Вечер — алкоголь

• Компания — алкоголь

• Одиночество — алкоголь

• Поддержка — алкоголь

• Награда — алкоголь

Я не напивался до беспамятства. Обычно — 1–2 раза в неделю, литр-два пива. Иногда больше. Пиво стало частью быта. Как чай. Только с последствиями.

Как алкоголь стал частью моей жизни

Всё начиналось как у всех. Подростковый угар, тусовки, весёлые компании, первые пьянки.

Алкоголь казался безобидным средством для веселья. Обязательный атрибут 17–20 лет. Ну а как иначе?

Сначала — по праздникам. Потом — по выходным.Со временем всё стало... привычкой.

• Уже не обязательно ждать компанию — пиво и в одиночку заходит

• Необязательно повод — просто вечер, просто устал

• Магазин рядом, продавщица кивает: «как обычно?»

• И вроде ничего страшного — ну подумаешь, пивка после работы

Только вот страшно не в том, что я пил. А в том, как легко это стало частью жизни.

Со временем, алкоголь проник во все сферы моей жизни. Игры в настолки, вечера с девушкой, праздники, усталость от работы, радостные моменты, просто расслабиться.. - тьфу.

Это не выглядело как проблема. Но это была проблема. 10 лет проблемы. Вау. Страшно.. Страшно признать.

Попытки бросить и откаты

Я пробовал «перерывы». На неделю, на месяц. Но всегда находился повод «выпить разок» — и всё возвращалось. Режим «раз в неделю» казался безобидным. Но это был обман. Каждое возвращение начиналось с одного раза — и заканчивалось привычным циклом.

Что изменилось 15 ноября

Почему именно эта дата? Наверное, всё накопилось.

17 октября был день рождения, после чего я снова задумался, чтобы бросить. Да и бросил ~20го октября. Но 15 ноября была снова встреча с друзьями, где я попил пива. А утром решил, что больше не хочу. Вернее, хочу не пить. Вот так.

Я устал от себя, от этой рутины, от желания "отключиться".

Решил — без фанатизма — просто проверить, каково это: не пить. И день за днём пошло. Один. Потом неделя. Месяц. А потом...

Что помогло удержаться

В самом начале я сделал главное — убрал триггеры.

• Старался больше гулять

• Избегал шумных компаний

• Даже не смотрел с девушкой сериалы — потому что они у нас почти всегда были «под пиво»

• Не заходил в магазины "по пути домой", где раньше стабильно брал «полторашку»

Это правда работает. Просто не вызываешь старую ассоциацию — и тяга слабеет.

Игры как спасение (и временная зависимость)

В первые месяцы я неожиданно нашёл поддержку… в компьютерных играх.

Они стали своеобразной заместительной терапией.Я получал дозу дофамина, погружался, отвлекался — и не тянулся к алкоголю.

Было ли это идеальным решением? Нет.Но это сработало. Я не пил.Играл много, почти запойно — но это был переходный этап.

С 1 января я отказался от игр (с парой исключений) — и почувствовал, что наконец-то действительно свободен.

Свободен и от алкоголя, и от эскапизма.

📚 Что пришло вместо алкоголя

Я нашёл себе новое:

• Здоровые хобби

• Утренние и вечерние ритуалы

• Спорт, разминки, физические привычки

• Чтение каждый день

• Ведение дневника

• Трекер привычек — чтобы отслеживать прогресс

• И самое важное — я начал изучать себя

Теперь я не убегаю от себя в бутылку, в игру, в шум. Я живу с собой — и мне это нравится.

Спасибо, что дочитал! Я рад был поделиться этой историей. Текущая "цель" - это прожить 2025 без алкоголя. Поначалу было страшно подумать, что целый год, триста шестьдесят пять дней, провести трезвым, это сложно. Но прошла почти половина этого года - а я на коне!

Все еще иногда хочется взять пива и посидеть "потупить". Я могу позволить себе выпить квас или "нулёвку". Это работает. Бросить не легко. Но можно, друзья!

Купите мою программу по ссыл..(шучу, шучу. я просто хотел поделиться своим опытом)

И еще раз спасибо, что дочитали. Всем мир! И.. котика держите:

- Что я могу рассказать после 10 лет работы в Википедии?

- Всё