Несколько лайф хаков
Показать полностью
6
0 просмотренных постов скрыто
Смотрю в книгу, вижу ...
Есть такой особый вид людей, они прочитали одну популярную книгу по психологии и теперь смотрят на мир через ее призму (только порой эта призма является кривым зеркалом). Свежий пример увидела пару дней назад у одного автора в treads: "Я не извиняюсь, потому что Берну, это позиция униженного Ребенка, если я говорю извини, то я прошу разрешения выйти их вины"
Серьезно? То есть способность к эмпатии, признанию ошибок и восстановлению отношений — это теперь инфантилизм? На самом деле, такая логика все та же игра, которую тот же Берн и описывал: смотрите, какой я умный и осознанный, а вы все нет, где под маской глубоких знаний человек просто нашел удобную отмазку, чтобы никогда не быть виноватым. Это не позиция Взрослого, это позиция капризного Ребенка, который нахватался умных слов. Истинная зрелость заключается в том, чтобы не бояться сказать "я был неправ, извини".
Так я провел свои выходные, пускал слезы ностальгией
Вот было же время! Когда не было фритуплей помоек, с тонной рекламы и донатом. Просто берёшь и играешь в разные интересные шедевры. Скачал PSP эмулятор, и все выходные сидел и чувствовал себя как в детстве. Не хватало сирени под носом, и орущих корешей "может по смертям поиграем!" Вот в эти три шедевра я играл.
Ответ на пост «На волне волны»2
ТС возвал к разуму, но в жизни есть нюансы.
Например, пасаны не могут прямо заявить о своем желании вкусить вареник. Поэтому ведет даму кормиться за свой счет, чтобы та сама предложила десерт. Но герой этой игры обламывается и требует назад свои инвестиции, но молча и через возмущения левым лицам.
Мадмуазель же понимает силу своей звезды и светит ею, чтобы найти в этом темном мире «того самого». Ну а издержки поиска ей волочить не просто, поэтому возлагает их на очередного воздыхателя, который сам и предложился.
Естественно, все подразумеваемое не проговаривается прямо — это «игра в которую играют люди».
«А прямо так тут скажешь?» — задаст вопрос душный прохожий.
«Да мне почем знать!» — отвечу я украдко и заплачу… Карточкой за очередную курочку, которую так и не пожарил. И остался голодный, но гордый собой, что сюда написал возмущения умным лицам.
Ссорятся, значит тешатся?)
Сегодня стала свидетелем такой истории.
Дело было в кафе.
За соседним столиком ругались двое.
Совсем молодые, лет 25, не больше.
Она плакала, вытирая нос рукавом куртки, он ее обвинял. Наседая коршуном.
Я хотела была уйти, но мест свободных не было, так я стала невольной "подслушивательницей".
Он ее обвинял, что она его не слышит и не понимает, и что с ней не явно не все в порядке.
А она плакала и оправдывалась, что все ее понимают, а он ее нет...
✨
Мой энергоновигатор читает силу, энергетику отношений независимо от того, хочу я этого или нет.
Такая вот способность.
Очевидно, что там нет коммуникации.
И любви нет.
И уважения.
И, конечно, это - не мое дело.
К слову, как проще всего понять по каким энергоцентрам у вас связь с человеком?
Простая практика - закройте глаза, и посмотрите, на каких уровнях у вас с человеком связь.
Если только на свадхистане, то такие отношения, зачастую недолговечны.
Идеально, когда есть связь на сердечном (анахата), горловом (видшудха). Супер -интуиции (Аджна) и высший пилотаж, верхнем, случай, когда можно общаться без слов, на расстоянии.
Приятно, когда ты в человеком отношениях на всех центрах, и вы оба развиваетесь.
В этой паре - на двух нижних. Притом больше на муладхаре. ..
Оттого и коммуникации нет.
Это все, конечно, на грани эзотерики, не все поймут.
Конечно, нам иногда нужно обжечься, чтоб понять кто ты, прежде чем ты найдешь своих.
Развиваешься, меняешься сам и наши люди к нам по энергетике, как на тарзанке прилетают в нашу жизнь.
Главное, чтобы здоровья хватило.
Дождаться своих.
Потому что люди начинают болеть, когда живут не с теми людьми, подстраиваются, себя ломают.
Как женщины, так и мужчины.
Признаки нездоровых отношений - партнер постоянно соревнуется с вами, вы чувствуете себя так, будто из вас высосали всю энергию, вы всегда виноваты во всем, вас постоянно хотят поменять и улучшить...
💯
Каждый понимает.
Вопрос в том - готовы ли мы выйти из этих отношений?
Или ...как в книге "Игры, в которые играют люди" психолога и психиатра Эрика Берна?
Показать полностью
Страх конфликта или без вины виноватый
Проблема конфликта чаще всего заключается в интенсивности переживания отрицательных эмоций и их субъективной тяжести. При этом не так важно по какую сторону конфликта вы находитесь - инициатора или адресата. Все будет зависеть от вашей способности контейнировать эти самые эмоции.
Самую уязвимую в этом отношении группу составляют люди отзывчивые, с высоким уровнем эмпатии и поддержки. Люди, ведущим драйвером которых является драйвер "Радуй других". Они испытывают достаточно устойчивое чувство безопасности, пока выполняется основной контрсценарий - "я благополучен, пока люди вокруг меня имеют хорошее настроение".
Подробнее о концепции драйверов в Транзактном анализе вы можете посмотреть в моем видео здесь Видеокурс. Трансактный анализ. Основные концепции. Лекция 2
Наиболее уязвима эта группа по причине того, что наиболее оптимальным вариантом стратегии поведения на данном этапе они выбирают стратегию избегания. Мало того, что подобная стратегия часто подталкивают к действиям вопреки своим интересам, она лишает человека опыта нахождения в конфликте и возможности адаптации к нему.
Возвращаясь к эмоциональной составляющей конфликта, стоит отметить, что в нем человек автоматически воспроизводит уже готовые шаблоны поведения и чувств. По этой причине конфликты обычно протекают по однотипным сценариями. Особенно отчетливо это прослеживается во внутрисемейных отношениях.
Имея навык наблюдения многие люди смогут назвать все этапы внутрисемейного конфликта, основными эмоциональными составляющими которого являются гнев, обида, чувство вины, тревога. Чувство вины, при этом, является основной разменной монетой конфликта. Обычно на примирение идет та сторона, которая "проиграла" передергивание каната и встала на позицию "виноватого".
Весь фокус в том, что виноватым чаще всего становится тот, кто даже не был инициатором. При этом его любые попытки избежать этой участи - молчание, открытое обсуждение, крик, взаимные обвинения - обычно приводят к одному и тому же финалу. По этой причине избегание самого конфликта становится базовой задачей.
Основой разрешения проблемы в случае конфликтов является разрешение драйверного послания "Радуй других".
В общем виде эти разрешения могут выглядеть так:
- Я благополучен, даже если люди вокруг меня находятся в плохом настроении;
- Я могу радовать сам себя независимо от настроения других людей;
- Я благополучен, даже если я не соответствую ожиданиям других людей.
Важно отметить, что внутрисемейный конфликт, чаще всего является формой игры, в которой роли Преследователя и Жертвы меняются местами. При этом базовые жизненные позиции участников содержат как минимум один элемент неблагополучия (Я не в порядке или Ты не в порядке).
При этом, следуя разрешениям, описанным выше, вы вполне можете исходить из здоровой базовой позиции - Я в порядке, ты в порядке, признавая, в том числе, право и ответственность другого человека испытывать различные чувства, связанные с неоправданными ожиданиями, касательно вас, а также его способность справиться с ними.
Показать полностью
Трансактный анализ. Основные концепции. Лекция 4
https://www.youtube.com/watch?v=uNzn3ZIEmMQ
Продолжаю публикацию краткого курса Трансактного анализа (ТА). Курс рассчитан на специалистов, не знакомых с направлением, а также клиентов, интересующихся темой самоанализа. Вы познакомитесь с основными концепциями ТА, что позволит вам формировать эффективные стратегии консультирования и самопомощи.
Текст ниже является кратким пересказом четвёртой лекции.
Анализ игр. Игра - обмен трансакциями, сопровождающийся провокацией, обменом марок и заканчивающийся подтверждением сценарного процесса. Кроме того можно отметить, что игра это многократное проигрывание неадаптивной стратегии из эго-состояния Адаптивного Ребёнка, Критикующего или Воспитывающего Родителя. При игре каждый из участников находится в состоянии определенной роли. Для анализа игр используется инструмент, который носит название Треугольник Карпмана, который состоит из описания трёх ролей - Преследователя, Спасателя и Жертвы. И Преследователь и Спасатель исходят из базовой жизненной позиции я ОК, ты не ОК. Однако первый при этом унижает и преследует, второй желает оказать помощь (спасти). Третья роль - это роль Жертвы, которая ощущает свой не ОК и игнорирует свою способность оказать себе помощь и разрешить свои проблемы. В качестве примера в лекции приводится игра, при которой один человек жалуется другому на тяготы своей жизни, второй человек, при этом, безуспешно пытается ему помочь. Заканчивается эта игра рэкетными чувствами вины и обиды. Большое количество игр приведено в хрестоматийной книге Эрика Берна – игры в которые играют люди.
Базовое поведение жертвы при этом носит название игнорирования, при котором происходит бессознательная фильтрация информации, относящейся к решению проблемы.
Возможно 4 вида игнорирования:
- Ничегонеделание (полная пассивность);
- Сверхадаптация, в виде решения чужих проблем, например, в случае бабушки, покупающей игрушку внуку, вместо необходимых ей лекарств);
- Возбуждение (например, генеральная уборка накануне важного экзамена);
- Беспомощность или насилие - этот вариант человек воспринимает как волшебное решение заставить другого человеке сделать нечто, для решения проблемы. При такой тактике человек может резко заболеть, или начать разбивать вещи, демонстрирую тем самым свою неспособность к решению проблемы.
В качестве инструмента преодоления выступает Матрица игнорирования.
Приятного просмотра!
Показать полностью