Свой первый чемпионат мира среди взрослых он выиграл в 2014 году в возрасте всего 18 лет, будучи еще студентом. При этом он победил в финале действующего олимпийского чемпиона Джейка Варнера. Это было невероятное заявление о себе, и с тех пор он стал бесспорным лидером в своей весовой категории.

4. Семейная династия борьбы

Борьба — это семейная традиция. Его старший брат, Шамиль Садулаев, также был борцом и стал для Абдулрашида первым тренером и главным наставником в детстве. Именно Шамиль привел его в секцию и заложил основы будущего мастерства. Абдулрашид всегда подчеркивает огромную роль брата в своем становлении.

5. Скромность и глубокие корни

Несмотря на мировую славу и статус суперзвезды, Садулаев известен своей невероятной скромностью, спокойствием и уважением к соперникам. Он родился и вырос в высокогорном дагестанском селе Цуриб, и всегда сохраняет крепкую связь со своей малой родиной, семьей и традициями. Его часто видят в традиционном папахе, даже на официальных мероприятиях, что символизирует его гордость за свои корни.

🐟Так выглядит зимняя рыбалка в Астане на реке Есиль.

💨 Да, рыбаки укрываются полиэтиленовыми пакетами, пленками и мешками. Они помогают защититься от сильного ветра.

😰Но долго в такой «палатке» не посидеть. Полиэтилен не пропускает пар, выделяемый человеком, поэтому одежда рыбака становится влажной уже спустя час.

🥶А вы как считаете, стоит ли рыбачить в такие морозы?

Источник: Знания - это сила

🦠 Жизнь в камне: На глубине 6,7 километров были обнаружены окаменевшие останки (микрофоссилии) 24 видов одноклеточных морских микроорганизмов. Их возраст — более 2,8 миллиарда лет. Это неопровержимо доказало, что жизнь на Земле зародилась гораздо раньше, чем считалось.

🌍 Земная кора устроена иначе: Учебники геологии гласили, что на глубине около 7 км слой гранитов должен сменяться более плотными базальтами (т.н. «поверхность Конрада»). Кольская скважина опровергла это. Модель строения планеты для этого региона оказалась неверной.

Физический предел: Почему остановились на 12 262 метрах? 🌡

В 1983 году бурение достигло рекордной отметки в 12 066 метров. Но после этого произошел крупный обрыв буровой колонны, и бурение пришлось начинать заново с отметки 7 км. К 1990 году удалось достичь финальной глубины — 12 262 метра. И здесь планета сказала «стоп».

Температура на забое достигла 180°C вместо прогнозируемых 100°C. На такой глубине и при таком давлении порода переставала быть твердой и вела себя как вязкий пластилин. Скважину постоянно «затягивало», а буровая колонна весом в 200 тонн ломалась под собственной тяжестью. Технологии того времени уперлись в физический предел.

Наследие 🔒

С распадом СССР в 1991 году финансирование иссякло. В 1995 проект был заморожен, а в 2008 году научный центр был окончательно заброшен и разграблен.

Сегодня самая глубокая дыра, созданная человечеством, наглухо заварена массивным стальным люком. Мировой рекорд глубины бурения, установленный на СГ-3, до сих пор не побит. Это ржавый памятник не провалу, а дерзости науки, которая осмелилась заглянуть в бездну и доказала, как мало мы знаем о планете под нашими ногами.

За время блокады умерло более 641 тысяч жителей (по другим данным, не менее 1 млн человек). Люди умирали даже во время эвакуации, когда казалось бы надежда близка. Но рядом со смертью всегда идет и жизнь. Во время блокады на свет появилось 95 тысяч детей.

Из-за постоянного недоедания у женщин плохо вырабатывалось молоко. Молоко собирали у всех родильниц, давали самым нуждающимся младенцам. В 1942 для грудных детей на базе педиатрического института и находившейся при нем молочно-пищевой станции, разработали 14 рецептов соевой смеси.

Отдельно восхищает и "тихий" подвиг работников Ботанического сада, зоопарка, библиотек и т.д. В такое время люди умудрялись спасать растения, животных, книги. Во время блокады были спасены 1572 кактуса, некоторые из них дожили до наших дней.

Также в ботсаде выращивали лекарственные растения. В больницах не хватало перевязочного материала. Специалисты нашли средство, которое обладает антибиотическими свойствами, благодаря мягкости хорошо впитывает влагу. Мох!

Еще на территории сада обустроили лазарет на 25 коек, куда помещали ослабевших от работы на фоне постоянного недоедания сотрудников. К маю 1942 года через этот восстановительный стационар прошли 250 человек с диагнозами «дистрофия» и «цинга».

В 1942 году Ботанический институт выпустил брошюру с перечнем съедобных растений,которые можно найти в городских парках и садах. И рецепты блюд из них – салат из одуванчиков, суп из крапивы. На выездных лекциях сотрудники читали лекции о съедобных и ядовитых растениях.

На фото Николай Курнаков— легенда Ботанического института. В годы блокады он спас от гибели коллекцию кактусов. Большую часть коллекции кактусов он перенес в собственную квартиру, где легче было поддерживать тепло. Несколько сотен кактусов заполонили все пространство.

Здесь они пережили самую суровую зиму 1941-1942 годов, Николай с женой Анастасией топили печку-буржуйку, осуществляли полив и лечение многих растений от обморожений. В числе прочих, была спасена и Царица ночи, цветущая всего одну ночь в году.

А что же про праздники, и были ли они? Конечно были. Для детей старались устроить хоть что-то веселое.

Так зимой 1941/1942 удалось организовать новогодние ёлки для детей. Настоящим чудом стало появление на столах мандаринов. Их привез водитель грузовика Максим Твердохлебов.

31 декабря 1941 лучшему шофёру Максиму Твердохлебу доверили важный груз – ящики с надписью «Детям героического Ленинграда». Половину дороги через Ладогу преодолел без препятствий. Но вдруг над Ладогой стали проноситься немецкие самолёты. Пулемётная очередь пробила снег впереди. Пришлось вилять, маневрировать. У машины не было лобового стекла, часть руля была отбита, а рука ранена. Когда Твердохлеб доехал до другого берега, его руки пришлось разжимать – так крепко держал он искореженный руль.

Театральная жизнь тоже продолжалась!
Театр Музкомедии – единственный коллектив, который работал в Ленинграде все дни блокады. За годы блокады было осуществлено 15 премьер и возобновлений ранее поставленных спектаклей. Театр посетили 1 миллион 300 тысяч зрителей.

Один из примеров мужества артистов. Актер Александр Масленников, получив похоронную на третьего, последнего своего сына, в этот день «веселил» зрителей в героическом спектакле «Лесная быль».

Артисты умудрялись даже сдавать кровь на фронт. Так певица Надежда Вельтер однажды получила письмо от солдата :«Мне сделали переливание крови,теперь отправляюсь на фронт.Мне хотелось бы узнать – Вы ли та заслуженная артистка, которая так часто услаждает своим искусством бойцов? Как я был бы счастлив, если б знал, что во мне – целая бутылка Вашей крови».

Как забыть легендарное спасение бегемотихи Красавица в Ленинградском зоопарке. Животное пережило блокаду, благодаря хранительнице Евдокии Дашиной.

Для каши из опилок и жмыха, питья и купания бегемота Евдокия каждый день приносила на коромысле или привозила на санках 400 л воды из Невы. При обстрелах Красавица старалась уйти в воду, как в природе, но бассейн был сухим. Но животное все равно спускалось туда, ложилось на дно и стонало. Евдокия ложилась рядом с животным на дне бассейна....

Удивительная дружба!

И про книги не забывали. Культурная столица же! Во время блокады работала часть библиотек. Книги выдавали на дом, библиотекари ходили и организовывали передвижные отделы в заводских цехах, на фабриках, в школах и госпиталях. Люди приходили в читальные залы.

Томик Лермонтова, отправленный на фронт из блокадного Ленинграда.

Чуковский:"В осажденном Ленинграде удивительно много читали,классиков и поэтов, читали в землянках и дотах,читали на батареях и на вмерзших в лед кораблях:охапками брали книги у умирающих библиотекарей и в бесчисленных промерзших квартирах,лежа при свете коптилок, читали, читали"

Каждый год у меня слезы на глазах. Сама из Ленинграда, точнее из Петербурга. Для меня это важнейший день и для моей семьи. Читаю истории людей, какие они были сильные и плачу.
Спасибо нашим предкам.

Черный хлеб - продукт вроде бы простой и привычный, но вокруг него годами крутится столько споров, что иногда кажется, будто речь идет не о буханке, а о каком-нибудь суперфуде. Кто-то считает его обязательной частью здорового рациона, кто-то боится есть из-за глютена, калорий и "вредных дрожжей". Давайте разберемся спокойно и по-человечески: чем на самом деле полезен черный хлеб, где его польза сильно преувеличена, а какие мифы давно пора отправить в мусорное ведро.

Начнем с главного: черный хлеб - это не просто "темный" хлеб. Настоящий черный или ржаной хлеб делают из ржаной муки, иногда с добавлением пшеничной. Именно рожь дает тот самый плотный вкус, легкую кислинку и ощущение, что ты съел что-то основательное. В отличие от белого хлеба, который часто выпекается из рафинированной муки высшего сорта, ржаная мука сохраняет больше оболочек зерна. А там, как ни крути, и клетчатка, и минералы, и витамины группы B.

Одна из самых очевидных польз - влияние на пищеварение. Черный хлеб содержит больше пищевых волокон, чем белый. Это значит, что он дольше переваривается, дает чувство сытости и помогает кишечнику работать стабильнее. Многие замечали, что после бутербродов на белом батоне хочется есть уже через час, а кусок черного хлеба с тем же количеством начинки "держит" гораздо дольше. Это не магия, а обычная физиология.

Есть у черного хлеба и репутация помощника в контроле веса. Частично она оправдана: за счет низкого гликемического индекса по сравнению с белым хлебом он не вызывает резких скачков сахара в крови. А значит, нет быстрого чувства голода и желания срочно что-нибудь перекусить. Но тут важно не впадать в иллюзии: если есть черный хлеб килограммами, он не станет диетическим продуктом. Калории в нем есть, и довольно прилично.

Часто говорят и о пользе для сердца. В ржаном хлебе действительно содержатся магний, калий и железо, а также растительные соединения, которые могут положительно влиять на сосуды. Опять же - не как лекарство, а как часть нормального, разнообразного питания. Один только черный хлеб не сделает сердце здоровым, но заменить им белый - шаг в правильную сторону.

Теперь давайте честно поговорим о том, что в черном хлебе не так уж полезно или вообще бесполезно. Во-первых, не весь "черный" хлеб одинаково хорош. В магазинах полно буханок, которые просто подкрашены солодом или карамелью, а по факту состоят в основном из той же белой муки. Пользы от такого хлеба почти столько же, сколько от обычного батона, только вкус другой. Поэтому читать состав - не занудство, а необходимость.

Во-вторых, черный хлеб может быть тяжеловат для людей с чувствительным желудком. Повышенная кислотность, гастрит, проблемы с кишечником - в таких случаях ржаной хлеб иногда вызывает вздутие и дискомфорт. Это не значит, что он "вредный", просто он подходит не всем. Организм, как ни странно, лучше любого эксперта знает, что ему нравится.

Отдельный миф - про дрожжи. Сколько лет уже пугают тем, что хлеб на дрожжах "бродит в желудке" и "убивает микрофлору". На самом деле в процессе выпечки дрожжи погибают от высокой температуры. В готовом хлебе они уже не живые и ничего там не бродят. Так что бояться дрожжей в черном хлебе точно не стоит.

Еще один популярный миф - что черный хлеб можно есть сколько угодно, потому что он полезный. Увы, но нет. Это такой же углеводный продукт, и при избытке он легко откладывается "про запас". Полезность не отменяет умеренности. Даже самый правильный хлеб не станет союзником здоровья, если заменить им половину рациона.

Интересный момент - закваска. Многие считают, что хлеб на закваске полезнее дрожжевого, и в этом есть доля правды. Закваска действительно может улучшать усвояемость минералов и снижать нагрузку на пищеварение. Но опять же, это не делает такой хлеб панацеей. Хороший продукт - да, волшебное средство - нет.

Если говорить совсем просто, черный хлеб - это нормальный, честный продукт. Он не лечит болезни, не чистит организм и не делает человека автоматически здоровым. Зато он может быть отличной частью сбалансированного питания: сытный, вкусный, более "долгий" по энергии, чем белый хлеб. Главное - выбирать настоящий ржаной хлеб, не переедать и ориентироваться на собственные ощущения.

И, пожалуй, самый важный факт, о котором редко говорят: польза черного хлеба сильно зависит от контекста. Если вы едите его с колбасой и майонезом - это одна история. Если с овощами, рыбой или просто с хорошим сливочным маслом - совсем другая. Хлеб сам по себе не враг и не герой. Он всего лишь хлеб. А вот каким он станет в вашем рационе - уже ваш выбор.

Хочешь кушать вкусно и без лишних калорий? Загляни на канал Вкусно Голодный - там море идей для настоящих гурманов!